〈センター〉をもっと感じたい人のために（3）

今回のテーマは呼吸です！

流行のファッション誌で特集が組まれるくらい、呼吸はこのところブームになっています‥

しかし、知識（体験）を習得しようと、他者（先生）の指導のもとで練習しても、なかな本当のコツがつかみにくい微妙なテーマです。

自分自身の弛まない継続的な意思があって、初めて見えてくる世界観が存在します。

以下公開するエッセンスがヒントになれば幸いです。

（3）呼吸～わき、みぞおちを意識する

いわゆる胸式（肩）腹式（下腹）の中間をとるのが良い。

　① 肋骨を左右に広げる

　② 横隔膜を上下する

大腰筋などインナーマッスル群の高いレベルでの協調性が鍵になってきます。

症状　骨盤のプレイスメントが不安定、全身が緊張しやすいetc

治療　下部（特に第12）肋椎関節周辺の柔軟性

アドヴァイス　呼気と吸気の境で引き上げを落とさない（自然体）

発展性　中心軸が明瞭になる、体幹のキレが増す